伦敦奥运上，我们见识了人类最崇高的体育拼搏精神，我们见证了实现梦想的汗水与喜悦，我们更目睹了人类形体的力量之美!在赛场上，看似柔弱的女生们，为了追求“更高、更快、更强”而努力奋斗着，不得不说：“认真的人们最美丽!”小编今天就带你领略一下奥运赛场上的女性之美、健康之美!看完之后，希望你也能加入到运动美体的行列中，做个健康运动型的美人!
塑身公式：球类+耐力=臂膀部练习
Exercise：双脚自然分开，俯身，双臂支撑躯干，身体成一字水平，抬头前望，保持匀速呼吸;换单臂左手支撑，右臂抬起与肩平行，身体保持一字水平，匀速呼吸;换单臂右手支撑，重复此动作。左右平举各5次为一组，完成2至3组。
招式自检：练习过程中为保证锻炼臂膀的质量，应身体水平成直线，尽可能放松背部及腿部，将重心转移至双臂。