办公室的OL们一坐就是一大天，很容易不知不觉地囤积赘肉。可想运动又没有场地。那下面的这套坐姿健身操，你就很有必要了解一下了。坐着就能活动到身体，让脂肪动起来，分解掉!
双腿屈膝，浅坐于椅子上，左右脚稍微分开，步幅大概与肩同宽即可，大腿与小腿成90度直角，背部伸展，然后往前俯下上身，令胸部尽量往膝盖靠拢，但注意上身不要过度放松，更不要收缩起来，尽量保持背部伸展的状态。
伸展右臂，左臂屈肘，用手扶着右侧的手腕，俯身后从右往左上方划动手臂，然后伸直左臂，用右手扶着左侧手腕，反方向地从左往右上方划动手臂。