大家都在嘴里说要运动，要增强体魄，但是真正付诸实践的人是少之又少。人们往往在身体发出疾病预警的时候才会意识到运动的重要性，然而往往身体好转的同时又将运动抛之脑后。运动是正确的，但是掌握正确的运动方法更为需要，一起来学习一下吧！
早上空腹运动，血糖不稳定
专家表示，早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。至于运动频率，健康成年人每天身体活动应达到 相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午 8-10点。