跆拳道不仅是格斗术 你还可以拿它当减肥塑身操(3)

不少人觉得跆拳道只是一种格斗术。但实际上跆拳道对于减肥塑身也是很有帮助的。美眉们也大可以把它作为一种塑身运动。通过抬腿、踢腿的动作达到塑造腿型和体型的目的哦!

不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：

1.扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。

2.增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。