近来，普拉提似乎十分走俏。减肥塑身运动除了瑜伽就数普拉提最火了。的确，普拉提火的有道理!不少明星也在追普拉提!你要不要也引领一把潮流，练习练习普拉提呢?绝对让你更有女性的线条美!
纤腰动作三：
上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6～10次。
注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝。
纤腰动作四：
手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。
注意：动作要缓慢，有控制，在完成时有困难，可用肘关节支撑于地上。