对体育不感冒的我，尤其对跑步很厌恶，想要减肥，除了跑步还能做什么呢？当然有很多种方法啦，比如说滚球、跳远，甚至洗衣服的时候使用洗衣袋也可以达到减肥效果啊，是不是很神奇呢？
1、提高稳定性
肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。