六种有氧运动，让你轻松减肥瘦身(2)

对体育不感冒的我，尤其对跑步很厌恶，想要减肥，除了跑步还能做什么呢？当然有很多种方法啦，比如说滚球、跳远，甚至洗衣服的时候使用洗衣袋也可以达到减肥效果啊，是不是很神奇呢？

2、跳爆竹

通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹(一种跳跃运动)可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而不仅可以改善体力和耐力，还可以很好的瘦腿。