简单方法的哑铃操，让你瘦瘦瘦！(3)

运动是燃烧脂肪最直接的方法，运动的方式又是多种多样的。众多的运动项目中，你最青睐的是哪一种呢?来试试哑铃操吧，既简单方便，又不用起早贪黑，在屋子里面就可以轻松实现哦!

侧举铃：两腿分开肩膀宽度，左手拿着一个8-10磅的哑铃，并举起右臂，左手在身侧自然下垂。上身向右侧弯曲，右手五指并拢，掌心向下，下降至右脚前。同时左臂向上举，垂直于地面。注意两腿伸直。换边重复相同动作，共做60秒。