简单方法的哑铃操，让你瘦瘦瘦！(5)

运动是燃烧脂肪最直接的方法，运动的方式又是多种多样的。众多的运动项目中，你最青睐的是哪一种呢?来试试哑铃操吧，既简单方便，又不用起早贪黑，在屋子里面就可以轻松实现哦!

平板式侧举铃：在平板式的基础上，保持躯干伸直，收紧腹部肌肉，左手抬离地面，向上举铃，同时头部抬起看向天花板。然后再回到原位，换边重复相同动作。交替重复60秒。