时尚潮人迷上骑自行车 减肥燃脂效果好(3)

如今不少人为了绿色环保，躲避机动车拥堵，宁愿选择自行车出行。其实自行车的好处远不止于此!骑自行车还能健身减肥哦!可不要小看了骑自行车，绝对是当代最健康又时尚的出行方式!

怎样骑自行车减肥？

1.适合持续进行

刚开始骑自行车强度不需要太大，不然会让身体过于疲惫，肌肉酸痛，影响接下来的锻炼，还会附带着影响减肥的效果和减肥的持续性，每天增加一定骑车的时间即可。

自行车如果骑得太剧烈的话，会大量出汗，这个时候就不是大量的燃烧脂肪而是燃烧糖分了，是达不到减肥的效果的。