时尚潮人迷上骑自行车 减肥燃脂效果好(4)

如今不少人为了绿色环保，躲避机动车拥堵，宁愿选择自行车出行。其实自行车的好处远不止于此!骑自行车还能健身减肥哦!可不要小看了骑自行车，绝对是当代最健康又时尚的出行方式!

2.避免一边骑车一边说话

这样不但会加速流失掉身体的能量，还会降低运动的效果，导致呼吸的不顺畅，容易让身体感到疲劳。

3.适合空腹进行

不仅要在骑车的过程中保持空腹，在骑车的过程中补充水分也是非常重要的，每隔15分钟就停下来喝口水。这样不但能够防止身体脱水，还能够给自己补充能量，让自行车减肥锻炼能够更有效的进行下去。