生完宝宝后，身体走样是新妈妈们的一大烦恼，但是产后身体变化大，身体变得比较虚弱，节食减肥的方法不可行，那可不可以利用运动来减肥呢?答案是可以的，而且产后运动是必须的，但是运动要循序渐进，接下来，小编分享给新妈妈们4个产后减肥方法，教你怎样运动减肥，让你在运动中消灭脂肪塑造身体曲线，恢复产前苗条身材。
练习瑜伽减肥塑形
产后减肥要重视的一点就是塑形，如果不进行塑形，即使瘦下去了，身体缺乏线条，外观也不会好看，所以接下来介绍给大家一套既能减肥又有助于塑形的瑜伽。
三角伸展式
具体动作：1、挺直身体站立，然后打开双腿，两腿距离要比肩宽，再向两侧打开并伸直手臂，使两手臂在一条直线上并保持和地面平行，然后转动右脚，使脚尖转向正右方。
2、吸气，同时将身体向右侧倾斜，注意双腿是保持不动的，身体慢慢侧向下方，手臂保持伸直，直到右手碰到右脚尖前的地面上时停止下降，这时两手臂依然在一条直线上。然后将头部转向左方，眼睛看着左手，保持姿势停留几秒时间。
3、吸气，同时将身体恢复为开始姿势，右脚也转回身体正前方。换边重复上面动作。
这一式动作是非常简单的，但是不能忽视它的作用，产后因为运动减少，身体往往会变得僵硬，练习这式动作就能够增强你的身体柔韧性，同时能锻炼到腰部和手臂肌肉。