运动减肥有学问 你练到第几层了？

运动减肥健康又有效。但是你知道吗?运动减肥也有层次要求哦!其实只要你想运动，随时随地都能找到恰当有效的减肥方法哦!快来跟小编了解一下运动塑身都有哪几个层次吧!

运动金字塔

按照“运动金字塔”理论，我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面39减肥编辑教你哪些运动最减肥，怎样保持“动态”的生活，增加我们运动的次数和时间，促进减肥。