忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，不仅可以有效提高睡眠质量，瑜伽本身也有塑性的瘦身效果。而情侣瑜伽则是其中最幸福的一种方式，睡前与你爱的TA在床上来个“亲密接触”，减肥的同时又增进感情。
Step1：两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。
Step2:保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。
如果为了增加强度和难度，可以尝试两个人坐在健身球上进行上面的瑜伽动作。