不少美眉都希望自己能拥有凹凸有致的身材。如果你能够把运动融入生活，把运动当成像吃饭一样必不可少的“必需”，那么你的身材一定差不了!因为运动瘦身对于雕琢身材可是再好不过了。如果你讨厌复杂，那下面这三个简单又有效的减肥运动，你一定不要错过!
有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/分即可。