纤细的小蛮腰和美腿绝对是美眉们狂赚“回头率”的关键!因此想要在春天秀出好身材，纤腰和美腿绝对不容忽视。今天小编就教你如何使用“障眼法”巧妙实现完美身材比例，当然这些只是“雕虫小技”，老老实实纤腰、瘦腿才是决胜春日的扮靓“王道”!
你要保持的良好习惯
每天快速步行30分钟，或者在游泳时拍打双腿，以协调大腿和小腿肌肉，还可以在空闲时做蹲下站立跳跃练习(蹲下、起身，重复动作一分钟);
走路时，有意识的用双脚蹬地，蹬地的过程可以收紧四头肌，能帮你锻炼双腿的力量，并且还有提升膝盖骨的作用，达到令人满意的塑腿效果。
小腿肚是体重是否超标的一个重要反应指标，当体重上升时，小腿肌肉也就随之变得越来越粗壮结实，多吃白肉、鱼、清蒸蔬菜类，能使小腿变得更纤细。