跳绳瘦身法 实现令人羡慕的好身材(4)

想要实现令人羡慕的好身材，运动瘦身一定少不了!因为运动对于雕琢身材可是最有好处的了!但是如果你工作学习很忙，没有时间到健身房运动，或者受空间限制，那么不如就选跳绳吧!瘦身效果绝对让你满意!

4、曲地盘旋运动

瘦身部位：臀部，股部，腿部

将绳子笔直置于地面，双腿合并笔直站立于绳子右端，面朝左方向，对角起跳至绳子另一边，保持双腿并拢，再次起跳至绳子右边，按之字形路线跳跃绳子，直至到达绳子另一端端点，然后转身回跳至起点。保持1分钟运动时间。