跳绳瘦身法 实现令人羡慕的好身材

想要实现令人羡慕的好身材，运动瘦身一定少不了!因为运动对于雕琢身材可是最有好处的了!但是如果你工作学习很忙，没有时间到健身房运动，或者受空间限制，那么不如就选跳绳吧!瘦身效果绝对让你满意!

跳绳减肥要掌握正确的方法

首先，跳绳的时刻不要弯腰驼背，身体可以稍微前倾，尽量用脚尖点地，这样运动起来会轻快省力很多，而且也能避免膝部和踝关节因为过分震荡而受伤。注意两脚要同时落地，除了单腿交换的花样跳法之外。手臂尽量大幅度的摇动，这样不但可以起到更好的锻炼效果，也能避免跳绳中断。