减赘肉不减曲线 “胖妹纸”瘦身拒做“平板妹”(5)

拥有纤瘦骨感的身材可能是不少“胖妹纸”梦寐以求的愿望，不过过于骨感完全没有曲线的平板身材、零号身材也会让你的女人味大打折扣!蕾哈娜就是这样一个希望减去肥肉，不减曲线的高要求瘦身者，快来跟蕾哈娜学学如何减肥不减曲线吧!

上身挺胸收腹，背部收紧，沉肩，双脚充分着地，肘部打开，双手拳握哑铃避免哑铃滑脱，掌心向前，哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成，注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。