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“取经”芭蕾舞者 简单芭蕾动作打造苗条好身材(3)

来源于：维度女性网2013-04-12 11:00编辑：vdolady
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动作2：压腿

步骤：右手扶把杆，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向右压。注意身体一定要放正。

纤体部位：腿部，可伸拉韧带使腿形更加修长。

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