姚晨晒大肚照 准妈妈孕期适量运动很必要(5)

5.瑜伽

对于孕妇来说，简单的瑜伽动作也是可以帮助妈妈们缓解身体的不适的，尤其是瑜伽中的呼吸，它可以帮助准妈妈们达到最佳的放松状态，无论是对身体的健康还是心情的舒畅，瑜伽都是不错的选择。

怀孕后期的孕妇不宜再进行高强度的运动，不会改换成相对温和的散步代替。