少女时代侑莉运动写真 教你打造健美好身段(6)

4. 肌力与有氧运动结合

有氧运动可以消耗体脂肪，帮助全身瘦下来，且能锻炼体力。而肌力运动则可以增强肌肉的力量，雕塑局部线条，当肌肉逐渐成型，就能加速燃脂，也可帮助你不轻易复胖。像是可以在跑完步后，做些仰卧起坐、伏地挺身等相辅相成。