合身衣物也可瘦背
换一身衣物也能有效的改变背部轮廓曲线哦。还在穿紧身衣，想让其使自己变得更加苗条的MM，赶紧将紧身衣换下，穿上合身的衣物吧。这样能使你的身体血液流通，穿合身衣物运动还能使囤积在体内的赘肉更好的燃烧，常这样穿能使你更有效地热控减肥哦。
痩背美背 运动留意事项
针对背部热控减肥，大家不要只做局部运动，结合一些有氧运动能更快更有效的实现背部热控减肥的目的。对于上身胖，可以选择羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等锻炼上肢较多的运动，这样也能有效的牵动背部肌肉群，有很好的热控减肥效果。
经常运动。每周进行健身运动，通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉，不仅能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。多做伸展背部的运动，可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。恰当提举物品，将它尽可能与身体接近，不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。