美体 > 活力健身 > 运动 > 跳绳减肥攻略 这样减肥很有效(6)
体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在18.5—23.9之间，超过23.9属于超重，而28以上则属肥胖。
跳绳热控减肥一定要留意动作要领，长期坚持才更有效果。
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