瘦腰腹运动 你选对了吗？(8)

第七名：躺着抬腿的收腹运动

这项运动也充分动用了腹肌的气力，并且着重的是下方的气力。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的气力而不是大腿的气力来进行。