美体 > 活力健身 > 运动 > 瘦腰腹运动 你选对了吗？(5)
第四名：交错腿的垂直运动
脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也随着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
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