减肥动作减肥操 两组动作让你轻松享瘦

你是不是还在为赘肉烦恼？小编今天为你带来达人推荐的四组超简单的减肥动作，坚持这四组动作，保证让你轻松享瘦。

一、瘦大腿

首先准备一张瑜伽垫，然后站在瑜伽垫上，双脚间保持一米左右的距离，双手展开，与肩保持平行。

将你的左脚微微向前弯曲，膝盖不要超过脚尖，右腿伸直，将右手往上抬的同时慢慢的向左侧弯腰，与此同时左手自然下垂放于双腿间。保持三分钟后反方向练习。

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二、瘦腰

将你的上半身从右侧向右前方的方向弯下，双手自然地在两腿间交叉，眼睛望着下方，不要强行抬头容易伤害颈椎，坚持大约两分钟。再进行反方向的练习。

身体站直成弓字步，左腿弯曲成90°，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，右脚向后打直，向右前方前倾，右手手肘用力抵住左腿膝盖外延，保持三分钟后进行反方向的练习。