要瘦身先排毒 排毒运动排出脂肪瘦瘦瘦(5)

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瘦腹瘦臂运动

1.弯曲右腿，将左腿放在后面伸直膝盖。此时用左脚踏在弹力带的中间，紧握弹力带的两端。使脚跟到头呈一条直线。弯曲手肘自然放在身体的两侧呈准备姿势。

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2.吸气的同时，做准备姿势，然后一边呼气一边往右转腰。此时向前伸直左手臂。注意保持骨盆不动。