运动减肥方式排行榜 慢跑排名第一(4)

运动减肥方式排行榜 慢跑排名第一

NO.4 最佳燃脂运动之—拉伸运动

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!