情侣最夯运动 双人瑜伽

瑜伽是非常好是一种瘦身运动，它不仅可以有效的帮助排出身体毒素还可以帮助身体迅速燃烧脂肪，打通身体经络，一个人联系瑜伽未免有些枯燥，下面小编告诉大家一套双人瑜伽动作，在家的时候可以随时练习哦。

双喷泉

1.两人面对面站立，双脚与臀部同宽，抓住对方手臂。

2.吸气用腹部力量让背往后弯，手伸直，吐气头往后仰看上方，停留10到20秒，再运用互相拉力使背部伸直。

功效：美化腹部、背部及上胸肌肉线条，并可增加脊椎的柔软度。

注意：有心脏病、高血压、脊椎重伤者及孕妇不适合做此动作。

双月式

1.双脚并拢、膝盖伸直，两人手牵手距离一公尺左右，先吸气慢慢举高伸直外侧的手，再吐气。

2.外侧的手在头上方相勾，骨盘外推，停15秒到20秒，放手后外面的手往上延伸，带动上半身回到中间再转身换边。

功效：消除侧腰赘肉，并可美化手臂、背部线条，增强臀部及脊椎的力量。