瑜伽示范操 燃脂全身零赘肉(3)

　　塑造腰线

　　step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直

　　step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体

　　step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向