瑜伽示范操 燃脂全身零赘肉(6)

　　紧实臀部

　　step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳

　　step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒

　　step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒