别让瑜伽瘦身发生“意外事故”(2)

误区二：强迫自己运动

在身体条件不具备的情况下，强迫自己做目前达不到的动作，弄得自己腰酸背痛，甚至摔伤扭伤。

解决方法：

掌握运动节奏。瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位，甚至有些动作是普通人无法达到的，只要尽力而为就够了。根据自己的身体条件适当运动，保持心态平和，这样不但不会轻易受伤，还能更深地感受到身心舒展的愉悦。