快速有效的瑜伽减肥方式(2)

你知道快速有效地瘦背方法有哪些吗?如果背部太过丰满、肥胖的话，就会有一种“虎背熊腰”的感觉，失去了女性柔美的感觉，想要告别“虎背熊腰”我们应该怎么办呢?今天小编就来为你介绍简单快速有效地瘦背方法，让你瞬间拥有迷人的背部风情。

3、 手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。背部与头部平行向前看。双膝一定要微微弯曲，以免损坏膝关节。