快速有效的瑜伽减肥方式(3)

你知道快速有效地瘦背方法有哪些吗?如果背部太过丰满、肥胖的话，就会有一种“虎背熊腰”的感觉，失去了女性柔美的感觉，想要告别“虎背熊腰”我们应该怎么办呢?今天小编就来为你介绍简单快速有效地瘦背方法，让你瞬间拥有迷人的背部风情。

凳上背部肌肉练习

1、双腿分开骑坐在橙子上，抬头挺胸，双眼平视前方。

2、双手握哑铃，双臂与地面平行伸展开，小臂向上弯曲，与大臂成90度。