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张嘉倪为《宫锁珠帘》减肥瘦身 传与杜淳恋爱(4)

来源于:维度女性网2012-02-06 15:30编辑:vdolady
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张嘉倪凭借《又见一帘幽梦》《丝丝心动》等多部偶像剧为大家所熟悉的青年演员,他的样貌可谓新一代玉女掌门人,最近她在《宫锁珠帘》中饰演的妃子玉漱把奸诈演绎的灵活生动,在对张嘉倪和杜淳、舒畅、何晟铭、袁姗姗等主演进行访谈的时候,她讲到为了能够出演好这个角色特意去减肥瘦身,以窈窕婀娜的身段示人。下面就来让那个我们看看张嘉倪的瘦身方法吧。

四、【烹煮低卡高纤饮食】

长假期间你已经吃下不少高热量高油脂的食物,所以在长假后应该调整你的饮食,烹煮低热量高纤维的健康饮食,或者是制作一些容易有饱足感却不易囤积热量的小点心小茶点。鱿鱼丝、坚果类、洋芋片等高热量零食,还是浅尝而止,小小满足一下口腹之欲就好。

五、【确实记录每日体重变化】

既然是减肥,体重秤上的数字当然要每天详实记录,才能知道自己的减肥计划有没有发生效用,不过要提醒大家的是,一天之内体重会有所波动是正常的,体重通常先升高再下降,比较准确量体重的时间是早上起床后还没有吃早餐前,另外一个就是晚上睡觉前。

图说天下
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