范冰冰趣味透视装 吸精背部还需加油(5)

17日，电影《二次曝光》在京举办新闻发布会，导演和演员一起亮相。不过其中最惹眼的还是范冰冰，不仅在现场卖力推片，口出豪言，当天“小范”的服装也很是吸精。在黑色薄纱下，大秀背部，不过一直混在“微胖界”的冰冰还是有点虎背熊腰呢!

3.燕子跳水式

这是一个锻炼腿筋、臀部以及的背部的办法。

①俯卧。前额贴在地板上或折叠的毛巾上，双臂置于身体两侧，掌心朝上，脚背着地，尖绷起。吸气，延伸脊椎，下巴微收。

②呼气，用背中肌的力量慢慢抬起头和胸部。眼睛保持向下看，头不要下垂。呼气，身体慢慢下放。