美背动作锻炼背部肌肉 塑造背部线条告别“虎背熊腰”

有很多的MM身上不是有很多的肉肉，体重也不特别的重，但是还是会给人一种“虎背熊腰”的感觉，那是因为背部的肉肉太“厚”，穿衣服就会特别的不好看哟，就会给人一种很臃肿的感觉，特别是夏季的时候，穿衣很受影响，美背动作锻炼背部肌肉，塑造背部线条告别“虎背熊腰”你怎么能错过呢?

美背动作一：扩胸运动

扩胸运动虽然简单，却能有效的锻炼到背部的肌肉，帮助瘦背。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。