适合瑜伽初学者入门级动作(2)

瘦身瑜伽颇受美眉们的青睐，可是不少初学者因为没有基础，身体的柔韧度还难以达到一些高难度动作要求的水准。因此小编在这里向瑜伽初学者们推荐几个简单的瑜伽动作，没有基础的美眉们可以先从这些动作开始练起，然后再逐步升级。

二.鱼式

1.平躺在垫子上，双腿伸直并拢。

2.慢慢吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，微微地让头顶紧贴地面。

3.双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。

这个动作能锻炼MM的腰部和腹部。