瘦身瑜伽颇受美眉们的青睐，可是不少初学者因为没有基础，身体的柔韧度还难以达到一些高难度动作要求的水准。因此小编在这里向瑜伽初学者们推荐几个简单的瑜伽动作，没有基础的美眉们可以先从这些动作开始练起，然后再逐步升级。
四.三角滚动式
1.自然站立，两脚离开，宽度较大;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2.呼气，人休艺术，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。
3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。