张雨绮诉说与王全安情缘 完美身材这样练就(7)

减肥瑜伽动作5：

类似于扎马步，双手分开，扶住椅背，慢慢下蹲，尽量使大腿与小腿呈90度角。保持5～10秒，此动作重复2次。

功效：伸展腰背，锻炼下半身气力，同时收紧大腿以及臀部。打造修长美腿及小翘臀。