简单瑜伽 拉伸扭转瘦全身

瑜伽，通过对身体的牵拉、扭转可以达到很好的减肥、塑身功效。也正因为如此，瑜伽可是不少美眉的心头大爱。今天小编为你推荐5式瑜伽，通过拉伸，让你迅速瘦全身，快来试试吧!

舞王式瘦身瑜伽

作用：可瘦全身，加上美感十足，能见效提升女性气质。

动作：

举单手抬脚

1、单手举高，另一手抬起脚掌。

身体前倾

2、身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。