简单瑜伽 拉伸扭转瘦全身(3)

瑜伽，通过对身体的牵拉、扭转可以达到很好的减肥、塑身功效。也正因为如此，瑜伽可是不少美眉的心头大爱。今天小编为你推荐5式瑜伽，通过拉伸，让你迅速瘦全身，快来试试吧!

鸽王式　　侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。

动作分解：　　1、左腿回蜷至大腿根部，右腿指向身体后侧，然后将小腿收回，双手在头顶扣住。

2、身体向右侧弯曲，手臂与右脚靠拢。脸部转向左侧，对腰左侧有充分拉伸的作用，能够起到减脂的作用。