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6个产后瑜伽动作 轻松塑造性感身材(13)

来源于:Admin52012-10-24 05:22编辑:vdolady
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新妈妈在成功生产出小宝宝后,就要面临减肥塑型的问题了。因为怀孕期营养充足,运动偏少,很多新妈妈的身材已大大走样,减肥任务艰巨而繁重。下面小编分享6个产后瑜伽动作,瑜伽天后lulu老师亲身示范,新妈妈们跟着做就可以重塑完美性感身材。

坐姿前弯 展背肌

利用美人枕或厚毛巾垫膝下,使坐姿前弯动作更轻松,有助延伸背部及腿部后侧,避免虎背熊腰,也有助舒缓下背酸痛问题。

Step1

双腿往前平伸,将美人枕或厚毛巾卷起置于膝下,脚尖勾起,双手撑地帮助背部挺直。将厚毛巾卷起垫于膝下也可达到与美人枕相同效果。

图说天下
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