美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 6个产后瑜伽动作 轻松塑造性感身材(6)
Step2
吐气,上身前倾,双手伸直将美人枕置于地上,眼睛看向地上,背部尽量打直,膝盖视个人柔软度尽量伸直但维持弹性以免膝盖受伤,有助延伸腿部后侧。维持5到10个呼吸。
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