美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 6个产后瑜伽动作 轻松塑造性感身材(8)

6个产后瑜伽动作 轻松塑造性感身材(8)

来源于:Admin52012-10-24 05:22编辑:vdolady
分享:
新妈妈在成功生产出小宝宝后,就要面临减肥塑型的问题了。因为怀孕期营养充足,运动偏少,很多新妈妈的身材已大大走样,减肥任务艰巨而繁重。下面小编分享6个产后瑜伽动作,瑜伽天后lulu老师亲身示范,新妈妈们跟着做就可以重塑完美性感身材。

有助调整产后外开的骨盆,紧实周围肌肉线条,并达到美臀效果,也有助紧实手臂线条。

Step1

跪坐,大腿往内转,使小腿在大腿外侧贴地,臀部鼠蹊部下垫厚毛巾让臀部坐稳地面,吐气,双手交握,掌心往正前方延伸,手肘伸直,注意双手约与肩同高,背部仍往头顶延伸。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢