近日，一场以”瑜伽改变生活“为主题的大型女性身心健康公益活动在北京盛大举行。当天到场的明星有柳岩、《甄嬛传》中槿汐的扮演者孙茜，还有“中国好声音”的大热选手徐海星。柳岩、孙茜、徐海星三位当红明星都分享了自己对瑜伽的看法。
的确，瑜伽的塑身功效十分出众。无论你是想减肥、丰胸、瘦腿、瘦腰腹，瑜伽都能帮上你的忙。从明星到大众，瑜伽更是风靡全球。今天小编就专门为你总结了瑜伽的10大好处。来了解一下吧。
瑜珈有什么好处
一、促进血液循环
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
二、增强体力和灵活度
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
三、释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。