难搞的下半身肥胖交给瑜伽解决 纤腰、翘臀、美腿一次性搞定(2)

纤腰、翘臀、美腿这可是美眉们美体、塑身的重中之重。难搞的下半身肥胖，不如交给瑜伽来为你解决吧!三个动作就能够帮你实现纤腰、翘臀、美腿三大美体愿望，还等什么!快点练起来喽!

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。