纤腰、翘臀、美腿这可是美眉们美体、塑身的重中之重。难搞的下半身肥胖，不如交给瑜伽来为你解决吧!三个动作就能够帮你实现纤腰、翘臀、美腿三大美体愿望，还等什么!快点练起来喽!
美腿体位--美腿式
左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两侧，吸气弯曲右小腿，用左手抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸，保持身体稳定自然呼吸6次。放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左腿靠拢，保持自然呼吸。反方向重复。
教练点拨：使腿部肌肉紧实、有力，腿型优美。