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难搞的下半身肥胖交给瑜伽解决 纤腰、翘臀、美腿一次性搞定(3)

来源于:维度女性网2012-10-31 09:44编辑:vdolady
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纤腰、翘臀、美腿这可是美眉们美体、塑身的重中之重。难搞的下半身肥胖,不如交给瑜伽来为你解决吧!三个动作就能够帮你实现纤腰、翘臀、美腿三大美体愿望,还等什么!快点练起来喽!

美腰体位--曲线扭转式

站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重复。

教练点拨:塑造腰部线条,减少腰部多余脂肪,强化灵活脊柱。

图说天下
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